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孕妇入浴应注意什么？孕妇入浴水温多少度适宜？

2024-08-09 14:04:10

洗澡是放松身心的简便方式，但孕妇沐浴时需留意几个要点。首要的是调节水温，比平常略低为宜，并缩短泡澡时间。研究显示，孕早期若体温频繁超过38.5℃，可能增加胎儿脊髓发育缺陷的风险。因此，孕期沐浴时，水温最好控制在38℃以下，以保护胎儿健康。

尽管如此，偶尔贪恋温暖浴水的孕妇也不必过分焦虑。身体本能会在感到过热不适时提醒你离开高温环境，只要避免水温达到39℃，并且不连续浸泡超过15分钟，通常不会对身体造成伤害。

此外，孕期运动也需谨慎，以防止体温过高。建议每次运动不超过30分钟，尤其是天气炎热湿润时，更应小心监控体感温度。而享受蒸汽浴时，孕妇应限制在蒸汽房内的停留时间不超过10分钟，以防体温上升影响健康。简言之，孕妇在日常洗浴及运动时，温和与适度是两大关键词。

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