越来越多的男性朋友患有早泄。早泄严重影响夫妻关系，给幸福蒙上阴影，给男性朋友带来巨大麻烦。如何克服早泄？因此，小编将向男性朋友介绍一些简单实用的治疗早泄的小贴士。让你告别一分钟的尴尬，做一个性幸福的男人。

1、节房事，戒手淫

长期过度性交和沉浸在色情中是阳痿和早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床充分休息性器官确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

2、消除心理因素

我们必须充分了解情绪因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不要因为一两次性交失败而沮丧和担心，缺乏信心；消除不和谐因素，默契合作，妇女应关心、抚摸、鼓励丈夫，即将射精，更集中。

3、饮食调养

（1）多吃壮阳食品：羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；能增强精子活力，提高性欲，也是壮阳产品；锌食品：牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，补充山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精华。

（2）无需避免口腔：如果吃丝瓜会导致阳痿，防止阳痿、早泄不必避免口腔，避免到处设防，增加心理负担，但也补充营养，避免身体虚弱。

4、提高身体素质

虚弱、过度疲劳、睡眠不足都是发病因素，增强体质，注意休息，防止过度劳累。

5、戒烟酒 长期吸烟可以防止血液循环不良。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳性痉挛的主要因素。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒很容易导致性腺中毒，男性表现为血液中药丸酮的减少。

以上是小编向男性朋友介绍的“学防早泄小窍门” 做一个性幸福的男人”，我也希望所有的男人，少喝酒，少抽烟，多锻炼和锻炼。注意饮食，少吃辛辣食物，养成良好或习惯，采取预防早泄的措施。做一个健康自信的人。