对孕妇来说，除了保证营养摄入外，还要注意提高抵抗力。那孕妇应该如何提高抵抗力呢？

孕妇的健康状况不仅与她们自己有关，而且还会影响婴儿的胃，孕妇如何提高她们的抵抗力，以确保她们和胎儿的健康？让我们来看看这些方法！

1、注意室内通风

如果室内空气循环不良，室外空气污染程度甚至更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以我们必须保持通风，特别是在冬季，不要因为寒冷而关闭所有的门窗。同时要经常打扫房间，清理死角，避免细菌滋生。

2、日常多喝水

孕妇平时要多喝水，人体的代谢功能需要足够的水分来排除废物，多喝水也有助于防止呼吸道粘膜受损。在空气干燥的季节，最好使用加湿器或放一盆水来调节室内湿度。

3、保持适量的户外活动

如果孕妇总是呆在家里，不做适当的活动，也会降低对冷空气的适应性。白天上午10点～11点，下午1点～三点，这两个时期室外空气会比较好，这个时候可以选择出来活动半个小时左右。

4、做好防护措施

最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，以防止怀孕期间感染流感。目前去医院做产前检查或就诊时要戴口罩，少去拥挤的地方。饭前饭后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子后，用肥皂洗手。

5、确保充足的睡眠

当人们有足够的睡眠时，它有助于白血球、巨噬细胞、肝功能和其他组织和器官抵抗细菌入侵，即使细菌入侵也能迅速消除。准妈妈比平时需要更多的睡眠，每天尽量保证8。～睡眠时间为10小时。

6、合理饮食

孕妇在保证充足营养摄入的前提下，应多吃清淡易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适而引起恶心和呕吐，否则会降低身体的抵抗力，容易感染呼吸道疾病。