对于阳痿，许多男性朋友讨厌它，但却很无助。阳痿使许多男人难以说话，这极大地影响了夫妻关系。事实上，导致阳痿的因素有很多，据了解，大约80%是由精神因素引起的，那么，这是真的吗？如何防止精神阳痿跟随年龄？下面，让我们一起看看。

事实上，大多数男性的阳痿问题并不是因为身体问题，而是因为精神问题。如果男人在性交时缺乏自信，害怕因为表现不好而损害男人的自尊，或者有焦虑和不耐烦，心理和精神压力太大，这些精神上的“恐惧”会影响生理上的自信，导致阴茎难以勃起和阳痿。一旦出现阳痿，就会影响心理自信，自尊更受损，下次性交就会出现阳痿，最终形成恶性循环，极大地影响正常的性生活。

那么，如何防止精神阳痿跟随年龄呢？

1、研究表明，烟草和酒精有很强的刺激作用，如果经常吃，往往会导致男性阳痿。同样，如果男性不注意饮食习惯，不良的饮食习惯也会导致阳痿，有些食物也有很强的刺激作用，如果吃得太多，就会出现过度刺激，从而导致阳痿。

2、提高身体素质。拥有一个健康强壮的身体是预防阳痿的资本。男性还应积极进行体育锻炼，增强体质，对治疗阳痿早泄有很大的作用。此外，身体虚弱、压力过大、疲劳过多、脑力劳动过多、熬夜频繁、紧张担忧等因素都可能导致阳痿。因此，患者应改变不良的生活习惯，正常工作和休息，不要过度劳累。还要节约性交，戒掉手淫。过多的性交和手淫会导致精神疲劳，容易导致阳痿和早泄。

3、节房事戒手淫。性交和手淫过多会导致精神疲劳，容易导致阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，没有性刺激，中枢神经系统、性器官可以休息，可以有效治疗阳痿早泄。烟酒有很强的刺激作用，如果经常食用，往往会导致男性早泄、阳痿。长期过量吸烟会影响阴茎的血液循环，对性反应有很大影响。酗酒会导致性腺中毒，大量人会出现早泄和阳痿。

事实上，大多数患者的精神阳痿实际上可以通过治疗和行为训练来治愈。男人在性交时应该保持充分的信心，不应该害怕自己的坏表现，而应该大胆地攻击。女性还应该给男性朋友足够的支持，照顾、体贴、鼓励和理解男性，不要因为男性早泄而嘲笑男性。