有研究指出，每天吸烟30支者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力相应降低。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。

研究还发现，吸烟有抑制植物神经的作用，长期、大量吸烟有降低性功能的危险。事实上，烟草不具有兴奋作用，而是有镇静作用。尼古丁被人体吸收后，会麻痹植物神经。如果吸烟者长期处于这种状态，麻痹的植物神经将无法复原，进而引发植物神经功能的抑制。由此可见，吸烟对于男性健康的危害之深。

酗酒

酒精对男性肝脏和睾丸都有直接的影响，实验表明经常饮酒可造成精液质量下降。乙醇可损伤下丘脑-垂体-性腺生殖轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接或间接地影响精液的质量。

长期饮酒会造成男性生育力低下。过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育。

酗酒可损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，由于有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，可出现阴茎勃起功能障碍。

酒精会损伤精子，受到损伤的精子如果终使卵子成功受精，则会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，甚至出现出生缺陷。

性生活无节制

精子在睾丸内产生大约需要72天，在附睾发育成熟需要15天。尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在射精后5～7天，精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活过于频繁，每次射出的精子数甚少，不易受孕。

长期无节制地频繁射精，会造成前列腺充血，使前列腺疾病的风险升高。如若长期通过手淫排精，会造成精子质量下降，注意力不集中，免疫力低下，引发其他疾病。长此以往，甚至出现性欲减退、勃起功能障碍、早泄等男性性功能障碍类疾病。

频繁洗热水澡

众所周知，睾丸是产生精子的场所，也是位于体外的器官。这是因为睾丸在生精过程中适宜较正常体温更低的温度，为35～36摄氏度，比正常体温低1～2摄氏度。经常蒸桑拿、用很热的水洗澡，尤其是洗盆浴，使阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸的生精环境，造成不育。

良好生活方式有益健康

鼓励大家减少低头时间、迈开腿、多亲近大自然;减油减盐、清淡饮食，减轻身体负担;合理减压减负、多运动，远离肥胖和慢性病。