健康纠错：

1、宽松衣裤是佳选择。无论工作还是家里，都不要选择过于贴身的裤子，给睾丸充足的空间，更有助于睾丸散热、排汗。

2、正确睡姿。男性在睡眠时可以尝试裸睡，让睾丸舒服地透气，得到*放松。

四、久坐

每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热;另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。

健康纠错：

1、避免久坐。上班族男性即使需要长期对着电脑，也要适当起来走动一下，

2、做俯卧撑。男性每天做20个俯卧撑对加强生殖系统功能，促进精子活力有*帮助。

五、化学品

一种名叫邻苯二甲酸酯的化学物质会导致精子减少，因为该物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子活力低下，严重时还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的隐形杀手之一。

健康纠错：

1、少用化学品。邻苯二甲酸酯这种物质在塑料制品中经常出现，如塑料袋、密封罐，在生活中尽量少用这些容器，可用玻璃或者陶瓷餐具代替。各种润滑油、清洁剂中也都含邻苯二甲酸酯，好少用。

2、多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的叶酸、维生素和粗纤维，可以加速身体代谢，排出体内的毒素，提高睾丸的活力。