女人怀孕后，明明吃了很多，但嘴还是停了下来，经常吃点零食来满足自己的渴望。以下是一些适合孕妇的零食和饮食禁忌。感兴趣的朋友不妨来看看。

妈妈们从一开始就知道宝宝存在后，就开始积极保养身体。怀孕后，许多母亲发现，除了一日三餐，她们还想吃东西。当他们手头没有零食时，他们感到不舒服。有人问孕妇吃什么零食？孕妇的饮食禁忌是什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃什么零食？

1、海苔

海藻是一种低热量、高纤维的食物，20克干海藻的热量只有30卡路里。海藻富含紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和尼克酸。维生素B是脂肪燃烧的必需元素，海藻富含碘，可以加速我们运动时的热量消耗，帮助我们减肥。

2、酸奶

虽然牛奶很容易发胖，但酸奶是不同的，因为大多数酸奶中的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，使你的下腹看起来更平坦。酸奶有很强的饱腹感，工作时感到饥饿。喝一瓶酸奶可以缓解饥饿，减少晚餐时的食物摄入量。但记得选择酸的原味酸奶，否则你会喝更多的糖。

3、红枣

红枣比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑橘、橙、柠檬等水果含有更高的维生素C，还含有维生素P、环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等维生素A、B族维生素和黄酮类物质对人体健康非常有益，因此红枣也有天然维生素声誉对孕妇补充营养和胎儿生长发育有很大帮助。

4、坚果食品，如核桃和花生

坚果富含蛋白质，又称长生果和植物肉。它是大自然给人类最好的礼物。它的营养价值得到社会的认可。它所含的锌、锰、磷等人类必需的微量元素对人类非常有价值。维生素B1对大脑神经细胞有益、B2、维生素E和钙、磷、铁、锌等的含量也很高。因此，吃坚果对改善大脑营养非常有益，特别适合孕妇和儿童食用。