在生活中，有很多男性朋友经常被遗精困扰，疾病让男性朋友抑郁，情绪不稳定，一些患者也有记忆丧失的症状，也就是说，疾病非常有害，所以在生活中加强遗精预防，专家建议适度锻炼可以远离频繁的遗精。让我们来看看下面的介绍。

适度运动远离遗精频繁

1、按摩疗法:男性朋友的两只手掌相对，反复摩擦发烧后，将两只手放在腰部推至骶尾骨，每天搓100次，可以防止遗精的发生。然后男性朋友可以用手指按神门穴、太溪穴、足三里穴，每个穴位按1分钟，也可以避免频繁遗精的发生。

2、半蹲桩：男性朋友胸部塌陷，此时膝盖如果半蹲姿势，头部必须直，看前面，两只手臂是双手握住重物，膝盖保持姿势不变，尽量夹在里面，让腿、下腹和臀部有高度紧张的感觉，这个姿势持续30秒恢复。

3、肛门锻炼：肛门锻炼也可以让男性朋友远离频繁的遗精，方法是每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门，这个动作就像忍受粪便，需要注意重复20-30次，收缩注意深吸气，放松注意呼气，动作必须柔软、缓慢、有节奏。

温馨提示:以上介绍了“适度运动可以远离频繁遗精”的内容，希望对男性朋友有所帮助。频繁遗精对男性朋友危害很大，所以男性朋友要预防这种疾病。如果他们不幸得了这种病，他们必须去正规医院治疗。不要以为这不是什么大病就耽误治疗。