女性产后必须知道的保养技巧

1、不要随便碰冷水

妇女在分娩后往往会出现严重的气血不足，而且肌肉和骨骼也会相当虚弱。此时，他们的身体特别容易受到疾病的侵袭，如果随意接触冷水，只会使身体更容易感冒，甚至导致身体疼痛。这样，女性的身体恢复受到很大影响。因此，女性产后要记得不要碰冷水哟。

2、合理饮食

产后身体非常脆弱，需要补充营养，但不要补充，否则身体不能吸收，但会造成营养的浪费。一开始最好吃清淡的食物，平衡一些营养摄入，身体好一点，然后吃一些营养丰富的食物。此时，为了发挥食物的作用，让身体吸收足够的营养。建议吃一些小米粥、蔬菜、鸡蛋等。

3、偶尔要走动

偶尔散步对产后妇女有促进身体恢复的作用。当然，不要走得太大，尽量小步移动，减少身体摆动的幅度。之所以建议女性产后偶尔走动，是因为适当的活动有助于排出体内肮脏的恶露。对女性身体的恢复有很好的效果。

所以女性产后要适当走动，比如下床在房间里小步走几圈。但不建议做跑步等大范围的动作哟。