阳痿是男性性功能障碍的一种疾病，其中中中年男性占发病率的三分之一。因此，许多中年男性深受阳痿的困扰，因此男性朋友必须采取预防阳痿的措施。以下小系列将向男性朋友介绍“男性养成预防阳痿的四个好习惯”。

专家表示，证明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要小心其他对性器官造成压力的运动。尤其是骑自行车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、好好休息

过度疲劳会影响男性的性能力，每天注意好好休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

3、不要熬夜

“夜猫”男性朋友必须抵制“不正当熬夜”，多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物。同时，我们应该注意，如果偶尔阳痿，不要恐慌，更不用说不情愿了。

4、多吃枸杞

枸杞具有壮阳功能，所以很多男性朋友吃枸杞来预防阳痿。也许在某种程度上，枸杞可以预防阳痿。然而，并不是每个人都适合吃枸杞。因为枸杞对温暖身体有很强的作用。每天都有一些枸杞的摄入量。

此外，还需要注意：

男性病人一定要注意饮食调理，控制体重。禁止吸烟、饮酒、浓茶和咖啡。

2、患者应少吃辛辣、刺激、温热、干燥过多的食物，以及冷饮、芝麻、牡蛎肉、蛤蜊、海松、芹菜、生菜、苦瓜等对阳气有害的食物。此外，尽量少吃汉堡包和方便面。

以上是小编向男性朋友介绍的“男性预防阳痿，养成四个好习惯”。患有阳痿的男性朋友不用担心。他们必须去正规医院接受治疗。没有阳痿的男性朋友也应该采取措施预防阳痿，保持良好的生活习惯和饮食习惯。