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如何判断怀孕 怀孕初期的常见症状详解(2)

6、胸部变紧

怀孕引起的激素变化会直观地表现在乳房上。胸部会逐渐变大变重,直到生产前(类似于月经前的症状)。有时乳房会肿胀和疼痛,因为乳房正在为母乳的分泌做准备。

7、讨厌闻到一些气味

怀孕时,你可能会突然不想闻到以前可以忍受的气味。这仍然是由激素变化引起的。由胎盘分泌的雌激素和孕酮会使孕妇对气味非常敏感。因此,孕妇可能会突然拒绝香烟、咖啡或油炸食品的味道。

8、体温轻微升高

女性排卵期体温会轻微升高几度,月经后恢复正常。如果你怀孕了,你的体温会保持升高。因此,体温变化是判断是否怀孕的可靠方法,前提是每天从上次例假结束后测量体温。如果体温居高不下,持续18天以上,很可能是怀孕了。

怀孕初期三大注意事项

1、充分吸收优质营养

准妈妈每天必须比成年女性多摄入2000卡路里150卡路里。多余的热量相当于半碗米饭。重要的是,食物中的营养应该是平均的,这是一种很好的饮食。

蛋白质的摄入量需要增加到75公克,每天都要非常注意。蛋白质必须从妊娠早期到晚期摄入,因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者,你必须找到补充它的方法。

2、缓解孕吐的营养对策

孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。尤其是早上起床前或空腹时,孕吐会更严重,所以不要空腹吃一些简单的饼干或吐司。

怕闻到食物的味道,不敢靠近食物,冷的食物比热的食物味道少,更容易进口。

冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等。主要是清淡酸酸的食物,即使孕吐严重,也可以无负担的吃。如果喝太多的水,胃肠功能就会减弱,晨吐就会更严重,所以最好喝少量的冰水,或者用一点冰来解渴。

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