减肉的方法
有些女士因为口感的原因所以在吃饭的时候只喜欢吃肉，不喜欢吃素，甚至有些女士一顿饭不吃肉就吃不下饭，而且现在肉食的种类越来越多，所以大部分的人都离不开荤菜。那么产后吃什么荤菜开奶，产后肚子上的肉怎么减掉?
产后吃什么荤菜开奶
产后开奶的最佳时间是在一小时内开始哺乳、实施24小时母婴同室，坚持纯母乳喂养六个月，提倡母乳喂养两年以上。哺乳前母亲应洗净双手，清洁乳头，采取母婴舒适的体位。要按需哺乳，不能定时。婴儿有需求就要及时的进行哺乳。哺乳后要将婴儿竖着，抱起轻轻拍背。将胃肠内的空气拍出，防止溢奶的发生。哺乳期间母亲要多吃优质蛋白食物，促进乳汁的分泌。
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
产后减肥的最佳时机
产后减肥几乎是每个新晋妈妈的不败话题，但是产妇生产之后就进入坐月子时期，而这个时候是不能进行减肥的，因为这个时期减肥对身体的损害还是蛮大的，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。
据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2。4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8。3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议最好是在这减肥的黄金期减肥。
不同臀部有不同的锻炼方式，先了解自己臀部形状再对症下药吧：
臀部过分向后型
这类臀部因为长期缺乏运动和身体开始老化，导致盆骨和腹部肌肉向前下垂，腰部被扭曲，臀部向后突出。以下这组动作能有效地锻炼臀部肌肉，令臀部收紧，每日左右脚各做3次，有效改善臀部过分突出的问题。
臀部下垂型
随着年龄增长，臀部会因老化而下垂，加上缺乏运动，而且走路时只用臀大肌和臀中肌，即是腿前面的肌肉，导致臀部下垂。由于臀部肌肉没有经常被使用，导致肌肉软化，令脂肪团积在臀部。这类型的臀部很容易处理，只要多锻炼臀部肌肉，下垂情况就会有所改善。
将右腿慢慢向后提起，左右重覆各做10次，刚开始可以贴近墙壁做，将左手按墙，右手放在腰部，把左右腿慢慢向后提起，以墙壁借力。
臀部扁平型
扁平的臀部因髋关节变形，以及日常坐姿不正确导致。维持这个动作15秒，能收紧臀部，将臀部的肌肉集中。要注意的地方是，膝盖的高度要与大腿的高度一样才会有效。
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