(2)什么姿势都不舒服：由于胸部变得敏感，所以你可能会睡不好。不过怀孕期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。
吃什么可以美白牙齿
草莓中含有苹果酸，有清洁牙齿和漂白的作用，能够去除牙齿表面的污垢，使牙齿变得洁白光亮。
牙齿黄的姑娘可以多吃草莓，也可以在刷牙的时候，把草莓捣碎与小苏打混合均匀，将混合物放在牙刷上，坚持一个周就会有效果哦！
苹果的功效真的很多，平时在吃苹果的时候，汁水其实就起到了清洁牙齿的作用，不仅能将牙齿上的斑块洗去，还可以排除因为有害细菌残留口腔而导致牙齿变色的情况发生。
柑橘类的水果因为含有丰富的维生素C和纤维，也具有很好的美白牙齿的效果，可以使牙斑脱落，达到美白牙齿的效果。
吃完香蕉，香蕉皮别扔，把皮上的糊糊在牙齿上静置十分钟，因为里面的钾能减少牙釉质污垢，每天一次，持续两周，牙齿就能白白的。
很多人都不知道菠萝可以美白牙齿，其实菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，这种物质是天然的去污剂，可以有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿恢复亮白。
刷牙的正确方法
正确的刷牙时间是，早晚各刷一次，每次不少于3分钟。选择软毛牙刷，呈45度角将刷毛放于牙齿和牙龈交接的地方，圆弧转圈式地刷牙齿外表面，上牙往下刷，下牙往上刷；然后再刷牙齿的背面，咬合面，内侧面，最后再轻刷舌头表面。
①选择软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向；
②按牙龈-牙交界区，刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；
③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙；
此外，清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤，要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存的；你可以用牙刷轻柔地刷，从后往前刷。
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