7、萝卜
萝卜可清热除火,化痰止咳,调理脾胃,对孩子秋季常见的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有辅助治疗的作用。父母可以给孩子常炖些萝卜汤喝,不仅可以去火,还有利于消化。
梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,即可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。
9、葡萄
葡萄营养丰富,含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效,有利于孩子泻火,但脾胃虚弱的孩子不宜多食。
吃什么提高免疫力防过敏
季节性过敏做好防护
春天由于最近早晚温差及湿度变化大,使得有过敏体质的小朋友容易出现各种过敏症状,包括:眼睛痒、打喷嚏、流鼻水、皮肤过敏等,另也有部分是因花粉过敏,所引起的季节性过敏,让许多父母担忧不已。
1.居家提醒
从居家环境整理开始做起,如定期清洁地毯床单、使用除湿机降低室内湿度,以减少室内过敏原孳生,若家中有过敏儿,应尽量不饲养宠物,如猫、狗、小鸟、兔子等,以避免增加环境过敏原。
2.外出提醒
衣物的增减要及时配合外界温度,藉由洋葱式穿搭法,避免风寒邪气困於体表内。起床前可先在被窝里加件衣物再起身,外出则戴口罩以预防冷空气直接进入鼻腔,诱发过敏症状。
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