(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
经期吃什么好丰胸
经期丰胸吃什么
坚果虽然是一种热量比较高的食物,但却是经期丰胸的好方法,月经期间女性的新陈代谢加快,食用坚果也不用担心长胖。坚果中含有丰富的蛋白质和维生素E,蛋白质是乳房发育必要的营养物质,而维生素E也可以促进乳腺的发育,让胸部变得更加饱满有弹性。例如核桃、碧根果、栗子、花生、杏仁等都是很好的丰胸坚果,并且营养价值丰富,经常食用对于身体也是有好处的。
青木瓜就是指还没有完全成熟的木瓜,它成熟之后就是我们常见的木瓜了,不过相比之下青木瓜的丰胸效果要更好一些,青木瓜中的木瓜酵素可以刺激女性荷尔蒙的分泌,对于丰胸是非常有帮助的。青木瓜中含有的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质也为胸部的发育提供了营养基础,并且有助于改善胸部下垂的现象。不过青木瓜毕竟还没有完全成熟,口感吃起了有点涩,所以可以做成沙拉食用,以改善青木瓜的口感。
酒酿蛋是一种传统的美食,经期的一至三天是丰胸的最佳时机,早晚各吃上一碗酒酿蛋具有非常不错的丰胸效果。酒酿蛋中的醣化酵素和酵母菌可以说是天然的荷尔蒙来源,能够促进乳腺的发育,而鸡蛋中含有的优质蛋白质也可以为乳房的发育提供必要的营养,酒酿和鸡蛋一起食用可以确保多余的脂肪转移到胸部,在丰胸的同时也不用担心发胖。
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