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脱发吃什么好 高中生脱发吃什么好

脱发吃什么好

掉头发厉害怎么办?很多朋友都有掉头发的烦恼,梳头的时候,掉了好多头发,梳子上都缠满了头发,不仅如此,房间的地板上、枕头上、浴室的排水管里都是头发,掉头发厉害是什么原因呢?

各位朋友千万不能忽视,掉头发厉害是身体健康在向我们发出的警告。平时工作压力大,内分泌失调,毛发缺乏营养都是脱发的原因。那么掉头发厉害怎么办呢?黑乐雅专家介绍,在日常生活中可以从饮食方面加以改善,今天我们就来说一说掉头发吃什么好。

杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是防掉发的超级食品。

掉头发吃什么好之二、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

掉头发吃什么好之三、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

掉头发吃什么好之四、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

饮食的方法可以有效的预防和改善掉发,但是饮食的方法见效慢,需要的时间比较长,效果不明显,只能起到辅助的作用。掉头发吃什么好?要想真正摆脱脱发问题,就要找到脱发的根源,对症治疗。脱发的根本原因是毛囊问题,生活中在一些外界因素的刺激下,导致头发营养流失,毛囊病变,才会出现脱发。正所谓土地不肥沃,庄家就长不好,因此解决毛囊问题就是脱发的关键。