3、茶多酚单体或聚合体(茶色素如茶黄素等)具有明显降血脂效果,茶多酚类物质降血脂的机理主要是通过以下路径:按捺肠管安排对胆固醇的吸取和吸收。
吃什么能降血脂
只要是清淡的食物,蔬菜都是可以降血脂的,可以多吃。
1、葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2、山楂是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
3、洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。
4、香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。
5、茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
如何预防血脂过高
1、根据身心情况锻炼身体,做各种保健活动,如做健身操、散步、打太极拳等,但不要超负荷运动。
2、生活要有规律,要劳逸适度,保证较好的睡眠与休息。
3、定期进行身体检查,监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查.服用纳豆胶囊清除血垃圾毒素,软化血管”,达到调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态的目的,使人全身都很年轻。
4、对于有高血脂病患者,尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群,均应定期化验血脂,以期早防早治。
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