适当的运动可以提高身体的抵抗力和免疫力。运动种类很多，不少有跑步、游泳、打球，每天还有太很拳。更何况这些练习还有场地和时间控制。对于忙碌的男性来说，适当的踮脚可以补充肾气，帮助男性缓解压力，提高xing能力。

义乌康源医院闫长坤医生提醒，踮脚走路不要着急。你需要一步一步来，不要用力过猛，否则会引起脚后跟疼痛。一旦有疼痛，不用太担心。休息几天，坚持每天用热水泡脚。你很快就会好的。

男人的脚趾有什么作用？

1.补肾益气

脚后跟有很多穴位和经络，尤其是神经。男性经常踮脚神经穴位。30岁以后，男性的肾气会越来越弱，容易畏寒，下肢浮肿。踮脚走路，可以补肾壮阳。

2.中风的预防和治疗

随着男性年龄的增长，中风的危险会越来越高。中风通常被称为脑出血，因为大量的血液集中在大脑中，大脑长期处于兴奋状态，而男性可以通过踮脚来大脑的血液循环。

3.缓解排尿不畅

排尿不畅多由前列腺炎或前列腺肥大引起。从中医的角度来说，排尿不畅是膀胱气化不利所致。就在脚跟外侧，会有膀胱经，可以让膀胱正常工作，让排尿更顺畅。

4.缓解压力

脚跟也与大脑密切相关。经常踮脚可以促进大脑的血液循环，特别是对于经常从事脑力劳动和工作压力大的人。工作一个小时后，他们可以站起来，踮起脚尖，深呼吸，以缓解紧张，提高工作效率。

5.提高能力

男性经常踮脚补肾，同时还能益肾壮阳，提高男性的xing能力。具体方法是双脚并拢站在地上，用力抬起脚后跟，然后放松。每天做五次左右可以改善肾功能。