孕后期脚水肿怎么消除
产后水肿多久消失，产后腿脚水肿怎么办？我们都知道，在坐月子期间，产妇以及产妇的护理者有很多需要注意的地方，不然很可能会导致产妇在月子期间出现各种身体问题，那么，产后水肿怎么回事？产后怎么消除水肿？一起来了解吧。
产后水肿多久消失
孕晚期准妈妈子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些产褥期水肿还不会消退。
一些新妈妈内分泌会受到怀孕的影响，身体代谢水分的功能出现变化，处于一种生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表现为水肿。
(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。
(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。
(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。
(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。
(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。
怎样才能预防产后水肿
1、避免进食冷饮、寒性食物以及方便面等速食食品。
2、饮食上要注意均衡摄取营养，少量高热量食物有助消除水肿。
3、进食足量的蛋白质，每天一定要保证摄入禽、肉、鱼、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
4、进食足量的蔬蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必要的多种维生素和矿物质水元素，它们可以提高机体抵抗力，增强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
5、饮食清淡，食物不宜太咸，防止水肿加重。
6、控制水分的摄入。水肿较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入。
7、哺乳期适当进行运动，可促进全身血液循环，增加母乳量，对产后消肿也有很好的效果。
脚水肿偏方
你是否有腿部水肿的经验？久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。现代人工作繁忙，生活压力大，光加班都不知道加到几点了，就算想运动好好维持健康或体态也没什么时间。不要就此让水肿骑在你头上，要消除水肿有很多种方法，除了改变饮食习惯跟运动，穴道按摩也是一项很有效的方法！小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物，身体感觉轻飘飘！
大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地按摩可以使我们得到漂亮的身体！能够增加血液循环帮助将体内的废物排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿，这么棒的按摩不好好学一下就太可惜了～
1。充分按摩足弓
脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕！
2。消除疲劳的穴道
这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。
涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，刺激一下这个穴道。
3。反复握住脚跟
用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。
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