最怕的就是天气一暖和，再也不能像冬天那样用厚重的大衣，掩盖身上那一层又一层的肥肉。特别是夏天一到，各种短袖裙子连看都不敢看一眼，更别说穿上去了!着急呀!现在正值初夏，是减肥的大好时机，这样在盛夏你才能穿衣显瘦脱衣有肉!若错过夏季减肥的最佳时期，那今年的盛夏和明年的夏季就只能暗自徒伤悲了!So，现在减肥还不晚啊，那如何减肥瘦身最快呢?下面小编给大家分享8条减肥方法小妙招，让你在今年的夏天哗哗的瘦!
炎热的夏季，各种冷饮是美眉们比较难抗拒的诱惑，但是大多冷饮中像碳酸饮料、含糖饮料中含有的热量都是比较高的，如果无节制的喝的话，会导致热量摄入过多而使得脂肪的堆积。如何减肥瘦身最快?夏天想要快速减肥，最合适的饮品其实就是喝水，喝水不仅能补充夏季流汗过多而流失的水分，还能促进体内的新陈代谢，帮助排出体内毒素垃圾，帮助有效减肥。
2、进餐前先喝杯水
在用餐之前半小时可以先喝上1-2杯温开水，能增添饱腹感，缓解饥饿，还能减少用餐时的进食量，从而减少食物热量的摄入，帮助更快减肥。
3、减少主食的摄取
在夏季进行减肥的期间，要减少像白米饭、白馒头等碳水化合物主食类食物的摄入，这些主食进入体内之后，会直接转化为糖，如果身体不能及时利用，就会导致糖分转化为脂肪堆积起来。
4、均衡饮食
不要为了能减肥而只吃一种食物，像有些美眉就只吃蔬菜或水果，其实均衡的饮食反而能帮助健康有效的减肥。如何减肥瘦身最快?均衡饮食就是要保证身体所需营养都能补充，饮食中要注意像碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪、纤维素、维生素等的均衡补充。
5、用小餐具吃饭
吃饭的时候选择小的餐具来盛装食物，能减少食物的分量，还能减少食欲，也是减少热量摄入的一个办法。
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