关节炎是一种涉及关节及其周围组织的炎症性疾病，种类繁多。据统计，中国有超过一亿人患有此病，且患病人数仍在持续增长。它作为常见的骨科问题，给患者日常生活带来极大不便。那么，哪些人群更容易患上关节炎呢？
关节炎多发于中年以上人群，尤其50岁以上者，占老年人口约15%。女性患病率高于男性，比例约为2至3比1。肥胖人群因体重负担增加，关节受损风险也相应提高，故在此群体中更为常见。此外，现代生活方式催生了新的高危群体：“久坐族”。长时间使用电脑、伏案工作或驾驶，使得肩、腕、膝、踝等关节易受损，增加了关节炎的风险。特别是驾驶员，长时间操作方向盘还可能导致腕关节综合症。
穿着高跟鞋的女性也是关节炎的常见受害者。研究显示，高跟鞋会改变身体姿势，对关节产生冲击，长期穿着可能导致关节退化。因此，建议爱美女性适度减少高跟鞋穿戴时间，并注意关节保健。
频繁使用电子设备的年轻人，如长时间按手机键盘，易引发腱鞘炎，进而影响关节健康。同时，一些追求时尚、常着清凉装扮的年轻人，因关节长时间暴露于不良气候中，也可能引发风湿性关节炎。
一旦患上关节炎，应及时就医，合理治疗，切勿盲目自我药疗。治疗手段多样，包括药物治疗和饮食调理。
在饮食方面，以下食物对缓解关节炎有益：
甜椒，富含维生素C，能减轻关节疼痛；
大豆制品，如豆腐、豆豉，含维生素E和钙质，既美味又健康；
香蕉，不仅助消化，还能辅助治疗关节炎；
虾类，维生素D的良好来源；
绿茶，茶多酚有助于缓解症状；
奶酪，富含钙质，有助于改善关节炎症状；
三文鱼，含有钙、维生素D和叶酸，对身体多有裨益。
通过调整生活习惯和合理膳食，可以有效对抗关节炎，提升生活质量。
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