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昆明妇科医院:月经不调需要注意哪些饮食问题

月经不调需要注意哪些饮食问题?月经周期或出血混乱是月经不调的重要表现。长期月经不调可能导致女性不孕,因此月经不调的调节尤为重要。饮食调节是个好办法。女性在月经不调时应注意哪些饮食标准?

女性月经不调的饮食标准如下:

1.油腻饮食:避免吃过于油腻的食物,不利于肠胃消化,避免辛辣食物。

2.补蛋白:蛋白质选用优质蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,根据自身身体情况,适量补充。

3.食用高纤维食品:富含纤维素的食品有助于调节月经。高纤维食品重要包括新颖的水果、蔬菜、燕麦等。这些食物具有润肠、改善便秘的功能,对调节月经也有一定的好处。

4.防止喝浓茶:月经期间不宜喝浓茶。浓茶含有大量咖啡因,对神经和血汗管刺激很大,长期饮用,会影响睡眠导致痛经加重。

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