月经是女性的“好朋友”，从月经来的长短、出血量以及月经周期，可以看出一个人是否健康。如果身体不健康，那么在月经期间需要注意很多事项，一起下文了解月经期间怎样调理好吧。

对于出血量比较多的人来说，需要多喝红糖水，多吃含有铁元素的食物促进红细胞再生，少吃零食、快餐。对于痛经严重的来说，需要多吃温和的食物，在腹部贴暖贴，多泡热水脚来促进血液循环，让经血流的更畅快一些。

对于月经期间经常失眠的人来说，需要在睡前准备一杯热牛奶帮助入睡。在生活中，有多大能力就做多大事情，不要给自己太大的压力。而且大家要注意情绪的控制，及时输出不愉快的事情，让自己的心情变的更好。

经期调理主要有三方面，包括饮食、生活方式以及情绪控制，一般只要做好这三方面，女性身体状况就会好很多。对于身体比较差的人来说，可以找中医开一些调理气血的药物，不仅可以改善月经不调的情况，同时还能让脸色更好看，更好怀孕，一般喝一个疗程就有效果，喝两三个疗程效果会更佳。以上是“云南九洲医院”的解答，如果大家还有其他疑惑，可以直接点击咨询我们的医疗顾问。