卵巢是女人重要的部位之一，关乎女人的一辈子，所以在生活当中女性要注意保养自己的卵巢，那么女人吃什么对卵巢好呢?卵巢保养吃什么好呢?下面大家就跟着云南九洲医院*一起来看看吧!

1. 保持运动   

运动保健卵巢运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而*体内雌激素的足量分泌。

2、营养的均衡性　　

合理的健康食谱是女性健康的前提。云南九洲医院营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆制品中含量丰富的，值得推荐。

3、*充足的睡眠

睡眠质量为了保护好卵巢健康，睡觉时*要务。充分的睡眠时间可以同时通过人体大脑皮层，使内分泌轴的活动进行更为和谐，雌激素的释放与分布情况更加*均衡，女性青春魅力可望长驻。

云南九洲医院温馨提示：有些女性一旦体内的雌激素水平下降，就不能等到补充雌激素替代药物后，需要专业的性障碍咨询治疗点在这里！但要注意，并不是我们每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行环境内分泌系统水平、骨密度、血压、血脂等一系列相关检查，以确定自身的雌激素水平发展到底应该如何。