男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。
莫名消瘦身体无异常
女人消瘦的原因有哪些
女性朋友大多数是很敏感的，有的时候因为身体的原因，会出现暴瘦的情况，那么这个时候就要注意了。部分的原因是贫血，贫血会导致突然变瘦，脾虚的问题也是很严重的。因为身体出现贫血而导致。女性要是过度消瘦，往往会存在营养不均衡的情况，尤其是身体缺乏叶酸、维生素b等，造成身体影响物质不足，从而导致身体出现消瘦。
一般来说，瘦都是和肠胃有关系，有的时候消化道的疾病会导致人越来越瘦，而且胃病也是很多认有的疾病，这也是很大的一个原因。部分女性身体出现消瘦跟消化系统以及肾病等疾病有关，这些疾病也会引起身体消瘦。女性患胃下垂之后也会导致人体过度消瘦。消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦。
外部的原因就是饮食不当，不好好的吃饭，很多的压力堆在一起就会导致身体变得很瘦，而且睡眠不好也是会瘦的。饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。
人越来越瘦怎么办
食补是第一位的，吃得好身体才会变好，而且身体也是会慢慢的吸收营养，帮助身体变好。均衡营养，多吃水果和蔬菜，以及豆制品和奶制品。吃饱吃好，才能身强体壮。
看一下是不是因为疾病的原因，有的时候生病了也是会导致瘦的很厉害，建议是及时检查一下。排除身体可能存在的病变。如果是身体出现病变，一定要对症下药，及时治疗。
运动可以改变短暂的瘦弱形象，而且也是能很好地帮助塑形，坚持锻炼才能变得更好。运动不仅能够改变情深状态，还能改变体型。就算是偏瘦的体型，也不显得瘦弱。
李湘减肥方法 有些人希望自己产后的时候不要变胖，有些人希望自己产后的时候身材还能够保持的那么好，但是事实上你会发现那些产后消瘦的人真的看起来不好看，看起来就像是生了什么大病一样，身体看起来非常的不好的样子。消瘦也是不好的[详细]
2019-12-22 10:03:35胸口疼痛是什么病症 在日常生活中，了解一些疾病防治的知识是很重要的，胸口疼是很常见的一种现象，但是也不要忽视哦，身体中任何一个不舒服的地方都需要去医院看看哦，以免疾病更加严重呢，那么[详细]
2019-12-13 11:23:31脸上长疙瘩 脸上长痘痘还能敷面膜吗?尽量不要了。脸上长痘痘的女生平时一定要注意脸部的清洁，洗完脸后一定要擦点面霜保湿，长痘痘有个原因就是皮肤油，皮肤油是因为皮肤缺水，所以一定要做好保湿和补水[详细]
2019-12-13 11:21:04鬼疙瘩 鬼疙瘩是怎么回事儿 小孩为什么能看到鬼 人们经常听说畜生的眼睛是最有灵性的，但大家可能不知道小孩的眼睛也是非常有灵性的[详细]
2019-12-13 09:16:06瘦腿的好方法 瘦腿的方法小窍门有哪些呢?想赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那么现在就赶快行动起来吧,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!今天减肥小编为您揭晓最有效瘦腿方法小窍门，一起来看看吧! 每次洗完澡的时候[详细]
2019-12-13 09:13:31肚子减肥方法 很多人都会因为身材不理想，而选择通过减肥的方式来达到自己理想的身材状态，尤其是一些怀孕过后的女士，因为在孕期的时候会有增肥的现象出现，所以在产后减肥的需求是非常大的。那么剖腹产怎么快速减肥法？我们一起看看吧[详细]
2019-12-13 09:10:53冬季最快减肥方法 根据你的情况来看，你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么，这个运动是：1、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直[详细]
2019-12-13 09:10:37肥胖大肚子减肥方法 女性在怀孕的时候为了自己和宝宝有营养是会吃的比平时多的，而且在分娩后为了能尽快的恢复身体是会通过食疗进补的，这样子的话就会导致女性的身体变形，产后可能会有水桶腰[详细]
2019-12-12 08:56:37减肥减肚子的方法 减肥是一个非常难的事情，对于我来说，但很多女性减肥的时候还是会坚持一下的，所以大多数的女性的身材都是很好的，但女性一旦结婚，一旦进行生产，身材就会发生变化，产后的宝妈会有一个涨大了一圈的肚子[详细]
2019-12-12 08:50:35最有效的减肚子的方法运动方式 产后的减肥很重要，因为每个产妇在生完宝宝后都很爱美，当她们看到自己身材臃肿时就会有想要减肥的决心，如果产妇想减掉自己肚子上的肉就可以多让自己做运动，多摇呼啦圈来针对性的减肥。平时也要少吃一点[详细]
2019-12-11 08:31:37