3、山药
比起海参和羊肉,山药就显得普通得多,但千万不要小看山药的功效,山药不仅口感鲜美,它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用,凡是有着体弱肾虚的人,可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。
4、韭菜
韭菜的壮阳效果相信很多人都知道,在我国中药学中,韭菜有“起阳草”一称,它不仅口感鲜嫩,营养物质也很丰富,对助阳补精有着突出的作用。特别是韭菜籽中含有的激性剂,有着固精助阳,补肾治带有着神奇的作用,尤其是对阳痿患者有奇效。
5、泥鳅
泥鳅在现代社会不太容易见到,但是它的营养价值却非常丰富。泥鳅的肉中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质,其味甘性平,具有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质,有利于促进精子的形成,成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果。
虾在现代人的食谱中是一种比较常见的食材,虾不仅好吃,它的营养更是非常丰富,在中医学中,虾味甘性温,有着益肾壮阳、补精通乳的功效。凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物。
7、鸡蛋
鸡蛋也是我们生活中经常吃的食物之一,相信大家都知道,鸡蛋是高蛋白的食物,而且非常容易被人体吸收。因为鸡蛋中的蛋白质组成与人体非常相似,所以人们吃鸡蛋后所转化的蛋白质高达99.7%。医者认为,鸡蛋是人体性功能最佳的营养添加剂,很多地区都有新婚前夜吃鸡蛋壮阳的习俗。
8、紫菜
紫菜做汤非常好吃,而且现在也有很多紫菜做的小零食,如果想要壮阳补肾,平时可以多吃一些紫菜。紫菜中的含碘量是非常高的,人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下。因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘,例如紫菜、海带等等。
9、大葱
大葱平时都是用来做配菜的,虽然大葱只是素菜,但壮阳效果却很不错,大葱的营养物质丰富,它含有各种维生素和植物激素,能促进人体性激素正常的分泌,从而起到滋阴壮阳的作用。
10、蜂蜜
蜂蜜对人体有很好的滋补作用,无论男女都可以喝,对女性可以起到养颜美容的作用,对男性则能够补肾壮阳。因为蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,可以促进人体性腺的活跃。人群中因为体弱、年龄高导致的性功能减退者可以通过服用蜂蜜来达到壮阳的效果。
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