2、橘子
橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。
面部手术后吃什么消肿
一.早上
晨间护理的关键是消除夜间的浮肿。先用冰水洗脸，再用勺子按摩眼部，享受一个清爽的早晨。
1.冰水洗脸，紧致皮肤
推荐往脸盆放进冰块做成冰水洗脸。皮肤受冷会变得紧致。洗脸最后阶段，用浮着冰块的冰水冲洗脸部30次左右。
2.冰凉的勺子按摩浮肿的双眼
利用勺子的导热性质进行冰凉按摩。从冰箱拿出冰凉的勺子按摩眼部，促进血液循环。
（1）勺子轻压眼皮
勺子放在眼皮上，反复左右按压地进行按摩。按摩完浮肿的眼皮，也用勺子的凸面按摩一下浮肿的眼睛下部。
（2）勺子侧面轻压眉骨
用勺子侧面轻压眉毛下方的骨头。眉毛前端则用勺子的前端去按摩。
（3）用勺子的凸面按摩眼睛周围
用勺子的凸面一边画圈一边按摩眼睛周围。最后按摩太阳穴，把脸部污垢扫到耳朵下方的淋巴腺排出。
二.下午
——拉伸运动促进血液循环
往返于炎热的室外和开着空调的室内，新陈代谢容易紊乱，办公室的久坐一族更加严重。要通过简单的运动放松紧张的颈部肌肉，并有意识地运动不常用的肌肉，促进血液和淋巴的循环，缓和浮肿。以下是办公室也能做的简单运动。
（1）拉伸脖子，放松肌肉
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