便秘吃什么好的快点啊 严重便秘吃什么好得快

便秘吃什么好的快点啊

在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠蠕动缓慢，逐渐长大的胎儿也会压迫胃肠道，所以很多孕妇会遭遇便秘。孕期便秘不要滥用药物，最好采用食疗的方法缓解便秘。那么便秘吃什么最快排便呢？来看一下。

孕妇便秘吃什么最快排便

孕妇便秘时不要乱服用药物，可以吃一下食物调理便秘。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

6、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

7、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

8、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克。

孕妇便秘食谱

1、炒白萝卜丝

用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，冰糖100克。

制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

2、炒芹菜

用料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。

制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。

3、蜜汁红薯

用料：主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。

制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。

4、凉拌芹菜

用料：主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。

制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。

孕妇便秘的日常调理

1、孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、孕妇应适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、此外，孕妇应养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

便秘吃什么好用

便秘是一种常见的症状，压力大、饮食因素以及工作状态都有可能是便秘的罪魁祸首，一起看看有哪些食品能让迅速摆脱便秘吧。那么吃什么可以治便秘？

1、芝麻

在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都知道黑芝麻是可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

2、阿胶

阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。

4、甘蔗

甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。

5、梨子

梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。

6、红薯

一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。

7、芋头

只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。

8、白萝卜

准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

便秘是怎么引起的

在生活中，很多患有便秘的患者都想知道一个问题，那就是便秘到底是因何原因而形成的呢，其实这与我们在生活中的一些习惯以及其他因素是有直接关系的，那么下面就让我们一起来了解一下，便秘到底是怎么形成的，

第一，工作及精神压力大，在现如今很多人由于工作以及生活中的压力较大，再加上平时没有注意对身体上的保养，因此久而久之的就会导致身体出现一些疾病的发生，那么便秘就是其中的一种原因，它会对人体所形成一定的伤害，并且也干扰了人们正常的生活，所以我们就一定要有所注意。

第二，饮食不规律，通常来说，饮食的好坏对于人体是十分重要的，如果我们不保证一个好的饮食习惯以及健康的饮食，这就会对我们的肠道产生一定的影响，然而这也就非常容易导致出现便秘的可能，所以饮食上的重要性也是值得我们去注意的。

第三，饮水不足，在生活中，很多人由于饮水量过于少也是导致便秘发生的一种原因，这主要原因就是由于患者的体内得不到一个充分水的补充，这样就会使肠道出现干燥的现象，然而如果经常这种情况发生下就极大可能的会出现便秘的疾病。