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血压低的老年人吃什么好 血压低的老年人吃什么好得快

血压低的老年人吃什么好

我们都知道,血压低会导致人体的不适,尤其是孕妇血压低,更需要注意。而如果能够从日常饮食中入手,就能更好地治疗血压低的症状。那么,血压低的人吃什么好?

其实,对于血压低的人来说,可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力等的作用,血压低的人可以多点吃吃。此外,人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等的食谱对低血压患者都是十分有益的。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。还有,可以选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

此外,对同时伴有贫血的人来说,可以适当地多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如豆腐、大豆、猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、牛奶、红糖及新鲜蔬菜、水果等的食物,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,从而能够提高血压以及消除因为血压偏低引起的不良症状。

吃什么降血压比较快

1、高血压多吃芹菜好降压

高血压吃什么可以降血压?芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%,是降血压的佳品。

2、高血压多吃核桃好降压

核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸,有助于降血压。

3、高血压多吃菠菜好降压

菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现,每天至少补充1000微克叶酸的成年女性,其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者,因此高血压患者可适当吃些菠菜。高血压吃什么好降压。