老年人吃什么好 秋季老年人吃什么好

血糖高吃什么好

血糖高并不等同于糖尿病，但是长期血糖高容易导致身体代谢出现紊乱，如果不注意调理饮食严重就有可能会导致糖尿病的发生。老年人由于身体机能退化，往往血糖会容易出现升高的情况，因此在日常生活中要注意饮食宜忌。那么，老年人血糖高吃什么好？

老年人血糖高吃什么好

当人体在空腹时血糖高于空腹血糖的正常值(3.9-6.1mmol/L)，以及饭后两小时内血糖高于正常范围(7.8mmol/L)时，就称为高血糖或血糖偏高。需要注意的是，高血糖不是一种疾病，它只是对血糖监测结果的判定，血糖高也不完全等同于糖尿病。

高血糖在短期内对人体并无严重损害，但长期血糖偏高，则可能使全身各器官组织发生病变，引发一系列并发症，如胰腺功能衰竭、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变等，严重者会导致糖尿病、冠心病、脑卒中、尿毒症等病症。因此对于血糖偏高的朋友，一定要及早预防。那么，老年人血糖高吃什么好?

对于高血糖老人，建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。

如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。

血糖高的人吃什么好

血糖高未必是糖尿病，但如果没有及时控制，容易引起更为严重的糖尿病了。下面小编来给大家介绍血糖高的人饮食宜忌有哪些。

1、由于每个因人控制饮食。人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。

2、供给充足的维生素A及维生素C。糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等。富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。

3、供给充足的膳食纤维。膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。

老年人养胃吃什么好

吃山药有什么好处

滋补健身，延缓衰老

吃山药能有食补的作用，山药能滋补健身、延缓衰老。国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。而服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

健脾养胃

山药有健脾养胃的功能，适合肠胃功能减退的人食用。山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

防治动脉硬化的冠心病

山药能防治动脉硬化的冠心病，老年人食用是非常有好处的。山药能供给人体大量的粘液蛋白，这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。山药的重要成分之―多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。

降低胆固醇

山药能降低人体的胆固醇，那是因为山药含有丰富的纤维素，膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

养颜瘦身

吃山药能养颜瘦身，适合女性朋友食用。那是因为山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等，能帮助滋润皮肤和美容养颜；同时山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，减肥轻身。

山药过敏怎么快速止痒

山药营养丰富，但很多人在处理山药时时不注意就会出现山药过敏的情况。山药过敏以后最快的止痒方法就是在出现痛痒的部位涂抹适量白醋，因为山药导致皮肤过敏，多是因为它含有的皂角素或黏液与人类皮肤接触，而这些物质中又含有大量生物碱，它是导致人类皮肤出现痛痒的根源，这是涂抹适量的酸性成分就能通过酸碱中和让它们快速挥发，能让人类皮肤的发痒症状很快减轻。

除了能用白醋止痒外，还可以涂抹白酒、姜汁，把白酒或者生姜捣碎以后取出姜汁直接涂抹在皮肤发痒的部位，能快速止痒。因为生姜汁中含有的挥发油能加快血液循环，并能让人类神经兴奋，也能让皮肤表面的过敏成分尽快挥发并失去活性，能让它对人体不良影响降到最低。

最后还可以用肥皂水清洗，因为肥皂水中也含有一些酸性成分，它能加快碱性物质的挥发，能让山药粘在人类皮肤表面的残留成分尽快消失，也能让人们的痛痒症状明显减轻，在需要的时候只需要把肥皂涂抹在出现痛痒的部位，认真清洗就可以。