常吃燕麦能降低患乳腺癌危险吗 钙化是癌变信号乳腺需警惕

常吃燕麦能降低患乳腺癌危险吗

现在提倡营养早餐，很多朋友会选择拿燕麦片当早餐，燕麦片营养价值高，可更快地燃烧脂肪瘦身，殊不知还是抗癌的好斗士，比如能有助防治乳腺癌。不妨来看看。

一、燕麦通便催产能降低乳腺癌患病危险

燕麦又称野麦、雀麦、乌麦、杜姥草，是燕麦的子实。燕麦可分为裸粒燕麦和带壳燕麦两种，一般裸粒燕麦可食用，带壳燕麦多作青饲料栽培。燕麦是谷类中最好的全价营养食品之一。中医认为，燕麦味甘性平，有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。

《国际流行病学传染病学杂志》一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

另外，多食含纤维素的燕麦食品，可增强胃肠道分泌功能，稀释大肠中的致癌物质，连同杂物一同排除体外，有利于健康。燕麦麸皮纤维可有效地预防和缓解结肠癌、直肠癌。

二、“燕麦片”不是“麦片”

很多人以为燕麦片和麦片是同一样东西，其实不然。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒大小，形状完整。燕麦煮出来高度黏稠，这是其中的β-葡聚糖所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的功效。

而麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此在选择燕麦片时要注意甄别。

吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

三、内外调服燕麦片可做成面膜

燕麦片还可以用来做成“燕麦片面膜”，能有效清除毛孔污渍，具体做法是把半杯燕麦片、半杯热水、1/4杯蜂蜜，均匀搅拌，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

美味早餐推介：牛奶蛋花燕麦粥

食材：燕麦片50克、纯牛奶1盒、鸡蛋1个、白砂糖适量

1.将燕麦片倒入清水中煮沸，边搅拌边倒入牛奶中，混匀；

2.起锅前，打入鸡蛋花，加白砂糖调味即服。

此粥通肠胃、有助防癌。

钙化是癌变信号乳腺需警惕

多数人听到这两个字，可能不会太紧张，只不过是几个小亮点嘛，有什么关系?继而对它置之不理，可没想到，再过一段时间检查，它竟已是癌症了。这是什么原因呢?

事实上，钙化是乳腺癌最常见的影像学表现之一，做乳腺X线检查，就能够发现这一异常。统计资料表明，65%的乳腺癌有钙化，其中70%为恶性钙化。而这也是早期发现比较隐匿的、比较小的乳腺癌的好办法。如果有钙化的同时出现周围结构紊乱，双侧不对称，血管影增粗等征象，则恶性病变可能性更大。总之，无论是否有肿块，发现钙化都应立即请肿瘤专科医生给予进一步诊断，并及时进行手术。

甲状腺是另一个值得注意的地方。甲状腺良性疾病出现钙化较少，一旦甲状腺出现钙化，而光斑又强又大，建议做穿刺查病理，确定是否为肿瘤。通常，甲状腺良性肿瘤钙化影像多比较粗大，边缘清楚;而恶性肿瘤则阴影淡而模糊。

前列腺和肺也是比较容易出现钙化的地方。前者是前列腺炎痊愈后留下的疤痕，有的则是前列腺结石，无需治疗。但认为肺部的钙化也都是良性病变，则是个严重的误区。在钙化的基础上发生肺癌是完全可能的，尤其是那些X光片显示钙化同时有气管阻塞的患者，要及时检查，明确病变部位，并在必要的时候及时手术。