1. 均衡的饮食：合理搭配膳食，避免摄入过多的高热量食物，增加蔬菜、水果等营养物质的摄入，维持身体健康。

2. 积极调节心情：女性应该学会管理情绪，避免长时间的紧张和压力，可以通过音乐、读书、运动等方式来放松情绪。

3. 规律运动：选择适宜的运动方式，注意运动强度，避免过度运动和剧烈震动的运动方式。

4. 定期体检：如果月经过多情况严重且持续时间较长，应及时就医，进行相关检查，了解病因，并接受科学的治疗。

月经过多是女性生理和心理问题的综合反映。要针对具体原因进行分类调理，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和改善月经过多。与此同时，定期的体检和医生的指导也是非常重要的，这样才能保持女性身心健康。

（提示：本文仅供参考，请以医生建议为准。）