肾虚是一种虚症，虚则弱，弱自然要补，所以中医领域对于肾虚首先就要补肾。但如何补有大讲究，补错了自然不见效，所以得了解肾虚的身体表现，明确体质后再针对性的补肾。

如果一个人肾虚，会有哪些比较明显的表现呢？肾脏十分重要，牵连着很多脏腑，对人影响很大，肾虚者大多排尿困难，夜尿频多，精神疲乏，腰膝酸软，畏寒怕冷，失眠盗汗等。

了解了肾虚的身体表现，我们还要对肾虚做区分，不能一概而论。中医讲究辩证医治，调和阴阳，所以肾虚就要区分阴虚或阳虚，自然后续的调理治疗有很大不同。

肾阴虚

肾阴虚的人头晕目眩，眼花，失眠，小便不净出现淋漓，腰膝酸软，口干舌燥，舌红少苔等，同时体力和记忆力明显减退，听起来有点像更年期一些人的症状，的确很相似。

男女都有可能出现肾阴虚，以中年女性较多，调理时以六味地黄丸、左归丸较为常用。并且可采取自行煎药的方式来调理，常用的中药有黄精、麦冬、天冬、百合、石斛、女贞子等等，根据中医大夫的建议选用药材。或是会煲汤的话也可以坚持食疗，一段时间后看效果，以地黄枸杞汤多见，大家试试看。

肾阳虚

如果患有肾阳虚，则身体水肿，尤其是眼袋和下肢比较明显，身体疲乏，排尿困难，性功能障碍，畏寒怕冷等。这种情况可以选用右归丸、金匾肾气丸等药进行治疗。

这部分人群可以吃一些温热的食品，如鸡肉、羊肉、肉桂等，平时千万不要吃寒凉食品，要注意保暖，尤其是后腰和肚子不要着凉。

肾虚的朋友不管是阴虚还是阳虚，都要保证充足的休息，加强体育锻炼，控制房事的频率，保持乐观情绪，采取必要的手段调理和治疗，不能任其发展。

关于肾虚的身体表现我们介绍了一些，很多人不能通过表现很好地区分阴虚还是阳虚，所以建议大家到正规中医医院进行检查，以免耽误医治。