在生活中，有一些朋友一定觉得自己的身体其实不太好，总是会觉得很累，没什么精气神，于是一些人便怀疑自己或许是有肾虚的情况。但是肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚，那么应该如何判断肾阳虚和肾阴虚呢？

1. 肾阴虚

其实判断肾阳虚和肾阴虚的方法并不难，大家只需要了解清楚这二者即可。肾阴虚的人主要会出现五心烦热的情况，身体经常会有潮热、心烦意乱、头晕失眠、老眼昏花等。肾阴虚人群的舌苔比较少，而且颜色也会比较淡，舌质会出现发红的情况。要是去把脉的话，在脉象上会出现比较细、沉的情况。

2. 肾阳虚

肾阳虚的朋友通常不能一直剧烈运动，身体的五脏六腑功能会出现持续性减退，从而导致一些系列的症状出现。肾阳虚的人会有少气懒言、畏寒肢冷的情况，如果是男性会有早泄阳痿的症状，在男性性功能方面不太行，如果是女性，则会出现月经过量的情况，同时还会有小便清长等，要是去把脉，肾阳虚的人会出现弱脉。

3. 分别需要吃点啥

虽然肾阳虚和肾阴虚都是肾虚的一种，但是这二者在调理的方式上是完全不同的。肾阴虚的人需要以滋阴补肾为主，可以吃黑芝麻、桑葚、鸭肉等；而肾阳虚的人则是需要多吃一些具有温补效果的食物，例如羊肉、狗肉、山药等。虽然吃的东西有所区别，但大家不要小看了食补这件事，长期食补有助于调节人的健康。

以上便是判断肾阳虚和肾阴虚的小分享，肾阳虚和肾阴虚的患者除了可以在食物上进行滋补之外，平时也需要多锻炼身体。肾虚的人只有拥有了一个强健的体魄，调理身体的时候才会起到事半功倍的效果噢。