月经是女性生理周期之一，每个月都会来潮，正常情况下会持续3-7天。对于很多女性来说，每次月经的到来都是一个不容忽视的问题。有时候，由于种种原因，月经可能会不按时来，这时候不少女性会考虑吃药来调理。但其实，调理月经不一定需要依赖药物。下面就来了解一下月经不走吃什么药之外的调理方法。

可以通过饮食来调理月经。一些食物含有天然的激素类物质，如黄豆、黑豆、豆腐、花生、核桃等，可以帮助调理内分泌，促进月经的正常来潮。富含维生素B6的食物，如香蕉、绿豆、红枣等，也有助于缓解痛经和调节月经周期。均衡饮食、食用新鲜蔬果、避免辛辣刺激食物，对月经调理非常重要。

合理的生活作息也是调理月经的关键。规律的生活作息可以维持身体的正常代谢和内分泌系统的平衡，从而有助于月经正常来潮。尽量保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。适当的运动也是维持身体健康的必要条件，可以选择慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，帮助调节月经。

心理调节也是调理月经的关键。心理压力过大不仅会影响心情，还会对月经造成干扰。因此，保持良好的心态非常重要。可以通过放松训练来缓解压力，如听音乐、读书、做瑜伽等。定期进行心理咨询也是很有帮助的，可以得到专业的建议和支持，促进身心健康。

如果月经一直不走，建议及时就医。虽然想要通过自己的努力调理月经是可行的，但是有时候还是需要专业的医生进行进一步的诊断和治疗。周期性的月经不来可能是由于身体的疾病或者其他严重的问题引起的，因此不可掉以轻心。

调理月经不走不一定需要依赖药物，通过饮食、生活作息以及心理调节等方法，可以有效地调节月经周期和缓解月经不调问题。但如果情况持续较长时间或者有其他严重症状出现，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。希望每个女性都能拥有健康的月经周期，过上美好的生活。