我们首先要知道什么叫肾虚肾亏，肾虚是指肾脏精气阴阳不足。常见的就是肾阳虚，他的主要症状有腰酸、四肢发冷害怕寒冷、有时还会有水肿，性功能不好也会导致肾虚。肾亏又是什么样子，亏的意思是不足，所以肾虚也是肾亏。肾功能减退的问题是男女都会有出现的，这并存在于是男性。但是男性受到了以讹传讹错误观念，或者是与生俱来的自然压力，肾虚肾亏的症状就会多一些。那肾虚肾亏怎么食疗？

一方面我们可以进行日常生活中食物的食疗，可以配合羊肉牛肉进行，也可以吃一些板栗。板栗性温味甘，营养价值丰富，具有补脾健胃补肾益阳功效。每天用10颗板栗、猪腰子、大米等熬成粥；鸽子肉也可以，在中药上，认为鸽子肉有着补肝壮肾，益气补血的功效，长期食用鸽子肉可以补肾填精，调节人体血糖；蔬菜就是韭菜，它的别名就是“壮阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾，固精助阳的作用，对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗成效。也要多吃黑色的五谷杂粮，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。这是肾虚肾亏怎么食疗的很省钱的食物。

一方面也可以结合中药类的食品进行治疗吃麻山药，也就是药房卖的，首先他是食品，其次才是药品。这种是食品也是药品。作为是要双用的东西，安全性会比较高；第二个推荐的东西就是芡实，芡实是在南方生长的一种植物，叶子像荷叶一样，它结的籽就叫芡实。芡实不仅是补肾的，另外还有收涩的作用。现实往往可以用于遗精、滑精、早泄的病人了。肾虚肾亏怎么食疗才有成效，除了这些食物，还要多做有氧运动。