如果生活中不注意，很容易导致脾肾虚弱。其中，脾虚主要是饮食造成的，会导致脾胃运化失调，从而使脾虚弱。肾虚一般与熬夜和过度劳累有关。因此，补脾离不开补肾。那么脾虚肾虚食疗是什么，脾虚会有哪些影响

一脾虚肾虚食疗是什么？

1、扁豆

扁豆是一种营养价值很高的蔬菜，含有多种维他命和蛋白质，经常食用有利于体内某些微量元素的补充。此外，扁豆性味温和，是健脾的好产品。夏季脾胃湿热，食欲不振时可多吃扁豆，具有祛湿健脾的功效。

2、栗子

栗子是一种肉质非常细腻，味道香甜的食物。尽管许多人经常把它当作一种小吃吃，但它却有健脾养胃、强筋健骨等奇效。对脾肾虚弱的病人来说，每天晚上坚持吃栗子调理，不用多久病情就会好转。

3、核桃

脾虚肾虚食疗是什么，核桃是生活中常见的核桃，它和扁桃核桃是一样的。.腰果.榛子被称为世界四大干果。虽然大多数人都知道核桃有补脑的功效，但很少有人知道核桃还能补肾固精，滋润肠胃。适用于脾肾虚弱的人群。

4.红枣

脾肾虚弱常导致气血不足，阴虚火旺。因此，我们应该多吃一些红枣来养胃健脾，益血养血，既能调理脾脏，又能恢复气血，更有利于患者的睡眠。吃红枣的方法有很多，比如泡红枣枸杞水，或者煮红豆薏米红枣粥，都是不错的选择。

二.脾虚会有什么影响？

1、经常出现腹泻的情况，因此，许多脾虚的人经常会出现腹泻的症状。引起腹泻的原因有很多，不仅仅是脾虚，如果你经常出现腹泻，自己要注意检查，明确诊断后再进行治疗，这样对身体更好。

2.男性肾虚男性脾虚时，如果一直不调理，很容易出现肾虚。如果出现肾虚，男性在夫妻生活中会感到无能为力，为了防止这种情况发生，当脾虚发生时，你应该及时调整自己。

3.脱发的原因有很多，脾虚也可能导致脱发。当我们有脾虚的时候，很容易导致油脂分泌失调，毛孔毒素，从而导致脱发。所以要调理脾虚，保持身体健康。

以上就是关于脾虚肾虚食疗是什么的相关内容，众所周知，脾胃主管消化吸收，如果出现脾虚，会影响消化吸收的功能，容易导致营养吸收不良，对健康不利，早点调理。