乳癌的发病率很高，带来的危害也非常大，会严重威胁妇女的健康，全世界的妇女都有可能患乳癌，死于这种疾病的女性每年都在增加，所以女性要注意做好预防措施，保护乳房的健康，远离这种严重的疾病，下面看看日常怎样做才可以预防乳癌。1、多晒太阳：经常晒太阳可以让我们获得足够的维D，这样可以帮助我们预防乳癌。每天晒15分钟太阳，可以保证乳房健康。2、注意饮食：女性要注意饮食营养，适量摄入脂肪和蛋白质，不要喝酒。奶酪、红肉、黄油、煎蛋、动物脂肪会增加患乳癌的机会，女性要适量摄入，经常食用绿色蔬果、鱼肉、牛奶可以保护乳房健康，另外，女性多吃大豆制品也是可以预防乳癌的。3、保持愉快的心情：情绪对女性的乳房健康影响很大，经常抑郁焦虑的人很容易会患上乳房疾病，所以女性朋友要让自己拥有良好的心态，运动是减压的好方法，可以降低患乳癌的风险。4、自查乳房：女性要经常自己检查乳房，这样对及早发现疾病很有帮助，站立在镜子前，把双手叉在腰上，收缩胸部肌肉。把身体向前倾，从镜子看乳房，注意两个乳房是不是对称，是否有局部皮肤异常，如隆起、凹陷等，观察乳头有无凹陷，挤压乳头看看有没有分泌物。5、定期检查：30岁以上的女性要注意体检，每年做b超检查乳腺。35岁以后，还要增加一次乳房x光检查。6、文胸穿得不合适：一些女性因为想显示自己的魅力，选择尺寸小的文胸让乳房更加聚拢，但是太紧的胸罩会压迫乳房，影响血液循环，增加患上乳腺疾病的机会。上面这些就是关于日常乳房保养的一些方法，女性要认真了解清楚，平时要尽量预防乳腺疾病的发生，乳腺增生要及时治愈，乳癌更加容易发生在45岁以上的女性身上，所以，这些女性要更加关注乳房健康，情绪、压力、食品安全都是会影响乳房健康的，大家一定要注意。