一般来说，月经干净后的第一天是安全期，直到排卵开始前的第一天。具体来说，需要结合个人月经周期来判断。

安全期主要根据女性通常的月经周期、排卵期和月经持续时间计算。如果女性的月经周期相对较短，或者月经持续时间相对较长，她们可能会在月经后进入排卵期。然而，女性的排卵期会受到外部因素的影响，这很容易改变和排卵，这也会导致安全期的变化。

一般来说，仅仅依靠安全期是不科学的，所以避孕方法也应该采取有效的避孕方法。如果不确定具体的排卵时间，也没有怀孕计划，最好选择使用避孕套或避孕环，以防止意外怀孕。如果发生无保护的性行为，可以口服紧急避孕药物，以防止怀孕。

如果妇女有怀孕计划，她们可以选择在排卵期有一个房间，怀孕的可能性更高。在日常生活中，我们也应该注意更多的休息，以确保足够的睡眠时间，以避免熬夜的现象。同时，也要加强营养摄入，多吃优质蛋白质食物，增强身体抵抗力，有利于怀孕准备。