阳痿的主要发病率是男性，如果男性想摆脱阳痿必须特别注意饮食，通常饮食特别清淡，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、火龙果、哈密瓜、菠菜、芹菜、猕猴桃等食物，少吃多餐，主食尽量优先考虑粗粮，多喝水，注意蛋白质的补充。

如果男性想摆脱阳痿，也要注意不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻的食物。最重要的是不要抽烟喝酒，否则会降低身体的免疫力，引起很多疾病。

如果你想摆脱阳痿，你不仅要注意饮食，还要根据自己的身体状况选择合适的体育锻炼。最好是户外运动，但要量力而行，不要太辛苦，注意劳逸结合，保证充足的休息时间，时刻保持积极乐观的生活态度，注意自己的个人卫生和防寒保暖，这些都很重要。

阳痿是一种非常复杂的疾病，引起这种疾病的原因有很多，通常被认为是手术和创伤、内分泌疾病、心理因素、遗传因素、生活习惯因素、药物刺激和病毒感染的结果。

阳痿的主要临床表现是性欲下降，部分患者也会出现排尿困难、精神抑郁、食欲不振、发烧、腰腿疼痛、寒冷等全身症状，对患者影响很大。

如果发现阳痿必须及时治疗，治疗阳痿一般采用穴位治疗、中西医治疗、心理治疗等方法，一般医生会根据患者的身体状况和检查结果为患者选择合适的治疗方法，患者必须积极配合医生，才能有良好的效果。