卵巢是成对存在的实质性器官，其主要功能是产生成熟的卵子，分泌女性激素，是产生和维持女性身体美和生育能力的重要器官。卵巢功能衰竭会导致月经不规律、情绪不稳定、潮热、出汗、乳房下垂等不适。所以对于卵巢的功能状态，很多女性朋友都非常重视，那么吃什么卵巢好呢？我相信这是许多女性朋友关心的问题，以下是关于这个问题：

1.多吃大豆及其产品。由于大豆及其产品富含植物雌激素，植物雌激素与人体雌激素结构相似，具有一定的替代作用。同时，大豆及其产品还含有异黄酮和维生素E、大豆磷脂等，具有延缓衰老的作用。大豆中的膳食纤维具有排便的作用，有利于胃肠蠕动，排出粪便，减少体内毒素的积累。

2.补充叶酸可以降低卵巢癌的发病率。多吃绿色蔬菜(如菠菜)可以补充叶酸。、水果，也可直接补充叶酸片。

3.钙补充剂：高钙食物的摄入量也会降低卵巢的发生率。在补充钙的同时，应多晒太阳，以促进维生素D的激活，从而有利于钙的吸收和利用。

4.补充B族维生素：B族维生素主要存在于花椰菜和胡萝卜中，可以在一定程度上降低卵巢的发生率，稳定情绪。

5.多吃南瓜:南瓜含锌较多，对减少皮肤油脂分泌和感染有一定作用。