女性的月经是否正常会直接影响她们的生育能力。如果月经过少，可能会不孕。因此，月经较少的女性需要及时调节。运动调理也是一个非常重要的方面。月经少的时候应该做什么运动？

月经少可以做腹肌运动，腹肌运动可以加速体内血液循环，特别是可以改善盆腔生殖器官血液循环，避免充血，减少痛经症状，腹肌运动也可以促进肌肉收缩和放松，可以使月经血液排出，改善月经少的症状也有很好的效果。

在月经期间，许多女性会出现身体不适的症状。他们可以在月经的前三天根据自己的身体状况进行锻炼。最好选择温和、放松、舒缓的运动，如瑜伽初级体操，或者只做一些简单的伸展运动。在月经的第五天，身体逐渐恢复，你可以开始做有氧运动，如慢跑、慢走等，这些运动可以促进身体的血液循环，使血液循环顺畅，能有效减轻压力，月经期间要注意避免抬腿过高，避免过度疲劳。

月经期间运动可以有效调节身体健康，但如果运动方法不正确，可能会伤害身体，应注意。此外，如果运动后月经量突然增加或减少，应立即停止运动。除运动外，女性在月经期间还应注意多吃补血补气的食物，如龙眼、红枣等。此外，他们还应该注意多休息。