避免性生活过度频繁，保持良好的卫生习惯，选择透气性好的内裤和卫生巾等。

慢性宫颈炎的预防

为了预防宫颈炎的发生和复发，我们可以采取以下措施：

1. 定期妇科检查

定期到妇科专科医院进行检查、筛查和治疗，早发现早治疗。

2. 均衡饮食

饮食应均衡、营养丰富，增加对维生素和矿物质的摄入，提高全身免疫力。

3. 避免过度清洁

过度清洁会破坏宫颈黏膜的天然保护层，增加感染的风险。洗涤时应使用温水，避免过度用力。

4. 高风险人群定期筛查

对于性生活早、性伴多或有其他相应疾病的女性，应定期进行宫颈防癌筛查，并积极治疗。

慢性宫颈炎是女性常见的生殖系统疾病，其症状多样且轻重不一。及时就医、正确诊断和治疗，对于减轻疼痛、消除感染，以及预防并发症的发生具有重要意义。在日常生活中，我们也应加强自我保健和定期检查，以预防宫颈炎的发生和复发。