不孕不育是一种常见的夫妻困扰，可能对夫妻的心理造成诸多冲击。调节心情对于夫妻双方的身心健康非常重要。以下是一些建议来帮助不孕不育夫妻调节心情：

夫妻双方应保持积极的心态。不孕不育是一个相对常见的问题，数以百万计的夫妻都经历过这一过程。要这并不意味着夫妻的人生就此完结。保持积极的心态，寻求专业帮助，相信问题可以被解决，这是第一步。

夫妻双方需要相互支持与沟通。不孕不育可能给夫妻关系带来压力和冲突。夫妻应该坦诚地交流彼此的情感和担忧，并共同寻找解决问题的方法。通过相互支持，夫妻可以一同面对困难，增进彼此间的理解与信任。

夫妻双方应该找到正确的情感出口。有时候，不孕不育可能引发夫妻内心的挫败感和悲伤，这是正常的情绪反应。夫妻可以通过与专业人士、朋友或家人倾诉来释放情感，寻找安慰和理解。

第四，寻求心理辅导是一个有效的方式。与专业的心理咨询师或心理医生沟通可以帮助夫妻双方处理负面情绪，提供情感支持和应对策略。心理辅导也可以帮助夫妻探索其他选择和途径，例如采取代孕或领养孩子。

第五，夫妻双方应该关注自己的身体和心理健康。不孕不育可能给夫妻的身心带来压力，保持健康的生活方式对于应对这种压力非常重要。夫妻可以从改善饮食、积极参与运动、学习放松技巧（如瑜伽或冥想）等方面着手，保持身心的平衡与健康。

夫妻双方应该培养积极的生活兴趣和爱好。找到自己感兴趣的事情和活动，并把注意力从不孕不育问题转移到其他领域，可以帮助夫妻缓解压力和焦虑，提升生活质量。

在面对不孕不育问题时，调节心情不仅有助于夫妻双方更好地应对困境，也对于未来的生活和家庭关系产生积极的影响。通过积极的心态、相互支持、正确的情感出口、心理辅导、关注身心健康以及培养积极的爱好，不孕不育夫妻可以更好地面对挑战，追求幸福和满意的生活。