产后涨奶这是很多产后女性都会遇到的问题，尤其是很多产后 奶水不足的女性，往往会给孩子喝奶粉，有的孩子就会只认奶瓶，从而妈妈有充足的奶水之后，也是不好好的吃，从而导致女性出现涨奶，下面主要介绍一下有什么方法可以缓解产后涨奶?1、多喂奶，通过婴儿的吸允使乳腺畅通或用手挤出多余的奶水。2、减少鱼汤、肉汤等汤之类的摄入3、使用合适的乳罩悬脱乳房，有利于血液循环，减轻疼痛4、右手由乳房的四周向乳头方向轻轻按摩，以疏通乳腺管。5、使用热毛巾将乳房包起来，热敷并以手按摩。总之，不管是什么原因产生的产后涨奶，产后妈妈都可以按照上面介绍的方法进行缓解，主要是饮食上少吃产奶食物，还有就是一定要让宝宝多吃多吸，要是宝宝实在不吃的话，可以用吸奶器吸出。