从中医的角度来说，人体是阴阳之和。自然人的体质有阴阳之分，从而导致一些虚症就会出现阴虚和阳虚，典型的就是肾虚。由于肾阴虚怕热也怕辛辣刺激，所以日常的调理和保健格外重要。

不管是男性还是女性，都有可能肾虚，随着年龄增长，加上现代生活压力大，经常处于紧张焦虑中，作息不规律，这些都是诱因。有老中医讲肾阴虚怕热也怕辛辣刺激，在日常调理上给出了三点建议。

避免温热潮湿

肾阴虚的人多半都怕热，由于人体阴液亏虚，肾阳偏亢，出现虚热的症状。许多人有盗汗的现象，面色多呈现潮红。如果在比较温热的环境久留则更感不适，比如在洗澡间停留时间过长，或是进行洗浴桑拿，以及在密闭条件下工作等，都会令肾阴虚人士感到非常难受，经常如此会引起症状进一步发展。

禁食刺激食物

肾阴虚的人舌红苔黄，务必禁止吃辛辣刺激的食品，否则加重病情。日常生活中生姜、大蒜、辣椒以及辛辣的刺激食品一定要杜绝。保持清淡饮食，同时还要加强营养，可以吃一些对身体有好处的黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑玉米等，还可以用枸杞泡水喝，都是比较不错的调理方式。

避免过度劳累

肾虚人群肾气不足，精液难固，腰膝酸疼，注意避免做重体力活，在房事上也应该节制有度。避免肾气过于损耗，要注意休息，可以适当做一些有氧运动，比如跳绳、散步、慢跑、骑行、游泳等，增强体质。

有些人知道肾阴虚怕热也怕辛辣刺激，但不知道如何进行日常调理。今天文中将老中医对肾虚患者的忠告分享给大家，平时按照这三点进行调理，相信你的症状一定会很快改善。