备孕期间可选择服用一些助孕食疗，以帮助提高受孕几率和保证胚胎发育的健康。下面就为大家介绍几种常见的助孕食疗方法。

1. 优质蛋白质摄入：蛋白质是构成细胞的基本物质，而对于备孕的夫妇而言，蛋白质的摄入尤为重要。合理的蛋白质摄入可以提高人体的免疫力，稳定激素分泌，为受孕创造良好的环境。鱼类、鸡肉和豆类等食物都是蛋白质的良好来源。

2. 多种维生素的补充：备孕期间，女性体内对于维生素和矿物质的需求量也较高。维生素可以改善卵子和精子的质量，增加受孕几率。适量摄入富含多种维生素的食物，如水果、蔬菜和坚果，是非常有益的。

3. 水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含大量的抗氧化剂，可以减少体内自由基的产生，保护卵子和精子免受损伤。水果和蔬菜还能维持良好的消化系统和内分泌系统，确保身体正常运作。

4. 适量的碳水化合物摄入：备孕期间，不宜过度限制碳水化合物的摄入。适量的碳水化合物有助于提供能量，维持身体正常运转。选择全谷类、燕麦、红薯等食物，可保证足够的碳水化合物摄入。

5. 补充叶酸：叶酸是备孕期间重要的营养素之一，它有助于宝宝神经管的发育。建议备孕期间开始补充叶酸，既可以通过药物形式，也可以通过食物形式。叶绿素丰富的蔬菜、猪肝、鸡肝等都是良好的叶酸来源。

6. 控制咖啡因摄入：备孕期间，尽量减少咖啡因的摄入。过多的咖啡因摄入会影响体内的荷尔蒙平衡，并有可能导致排卵问题。如果你真的无法戒掉咖啡因，那就限制每天的摄入量，最好不超过200毫克。

备孕期间的助孕食疗包括对蛋白质、维生素、水果、蔬菜、碳水化合物和叶酸的适量摄入，同时尽量减少咖啡因的摄入量。选择合适的食物来为身体提供营养，保持良好的体质状态，有助于提高受孕几率和宝宝的健康发育。配合良好的生活习惯，加强锻炼和保持良好的心态也是备孕期间的关键。