首先，我们需要知道什么是妊娠纹。妊娠纹是怀孕期间皮肤表面形成的不规则条纹，大多平行分布，略有凹陷。初产妇多为浅红色或紫色，产妇多为白色或银白色。

那为什么会形成妊娠纹呢？

直接原因：妊娠期，特别是妊娠中晚期，子宫体积急剧增加，腹壁皮肤张力增加，导致皮肤真皮弹性纤维断裂，皮肤表面形成条纹。因此，双胎妊娠、羊水过多、胎儿体重较大的孕妇更容易出现。此外，肥胖的孕妇，由于皮下脂肪的积累，也会导致皮肤张力的增加，从而形成妊娠纹。

简要原因：妊娠期间肾上腺皮质糖皮质激素分泌增加，糖皮质激素可加速蛋白质分解过程，导致皮肤纤维蛋白分解变性，弹性降低，腹壁张力增加，弹性纤维更容易断裂。此外，由于蛋白质是由基因编辑的，妊娠纹与遗传学有一定的相关性。如果母亲和姐妹在怀孕期间有妊娠纹，它们也很容易在怀孕后形成。

由于真皮弹性纤维蛋白的断裂是一个不可逆转的过程，一旦形成妊娠纹，就很难消除，因此在怀孕期间预防是非常重要的。那么如何预防它呢？根据其形成的原因，可以采取以下方法进行预防。

控制体重：在怀孕期间，特别是在怀孕的中晚期，控制体重非常重要。它不仅可以减少皮下脂肪的积累，在一定程度上缓解皮肤张力，预防或减少妊娠纹的形成，而且还可以减少妊娠并发症的发生。例如，妊娠高血压妊娠糖尿病、妊娠并发性心力衰竭和巨大儿童。有利于胎儿的正常发育。整个怀孕期间体重增加不应超过12.5公斤。

增加纤维蛋白合成：合理饮食，增加高质量蛋白质的摄入，为身体合成纤维蛋白提供足够的原料。此外，适量摄入一定量的水果和蔬菜，增加叶酸和各种维生素和微量元素的摄入。维生素C是胶原蛋白合成所必需的物质。