很多中年人都包含脱发的体验，万一患了脱发就会给形象及心理形成非常大的影响，怎样在生活中预防脱发的产生呢?都包含什么呢措施能预防脱发呢?让我们来看看专家是怎么说的，相信看了下面的讲解你就能答案了。

一、吃东西合理

脱发、白发多因精血不足、养分匮乏致使，可多吃一点含有非常丰盛的铁、钙和维A累及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含有特别高的鱼、瘦肉、水果等。

二、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.尽管可能不用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不适合用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。