睡觉时发生梦游是一种相当常见的现象，其中一个普遍的疑问是，是否有办法将梦游者叫醒。现在我们来详细探讨一下这个问题。

我们需要了解什么是梦游。梦游是指在睡眠中人们行为表现如同清醒状态，但大脑并未完全清醒的一种异常现象。在这种状态下，梦游者可以走来走去，甚至进行一些日常动作，却并未有意识地感知周围环境。

虽然梦游者可以行走和进行动作，但他们的大脑却不是完全清醒的状态。这也是为什么对于外界刺激梦游者通常不会有任何反应的原因之一。轻微的刺激只会让梦游者更没意识地继续梦游。用声音或触摸等外界刺激是不能有效地叫醒梦游者的。

有没有其他的方法可以叫醒梦游者呢？答案是，有的。事实上，最有效的方法是通过对梦游者的睡眠环境进行干预。梦游的主要原因之一是睡眠中的深度睡眠阶段扰动，因此改变睡眠环境刺激梦游者进入另一种睡眠阶段是相对可行的。

可以尝试调整梦游者的睡眠时间表。不良的睡眠时间和周期往往会增加梦游的风险。建立一个规律的睡眠时间表，确保每晚都能够充足的睡眠，并避免过度疲劳，这可以帮助降低梦游的发生。

睡眠环境的改善也是非常重要的。确保寝室的环境安静、黑暗、整洁。创建一个放松的睡眠氛围，可以通过使用遮光窗帘、降低噪音和保持适宜的温度等方式来实现。这些改变可以促进更健康的睡眠，并减少梦游的发生。

研究表明，改变梦游者的睡姿也可以帮助叫醒梦游者。梦游者常常选择仰卧的姿势，因此当梦游者开始出现正在梦游的迹象时，可以尝试 gently 叫醒他们并帮助他们改变睡姿。

睡觉梦游可以叫醒吗？直接的声音或触摸刺激可能不太有效，但通过改善梦游者的睡眠环境，保持规律的睡眠时间表以及帮助他们改变睡姿，可以有效地叫醒梦游者。要记住的是，如果一个人经常梦游并且对其造成了困扰，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和帮助。